Memelihara Organ Pernapasan
METIF Media Edukatif-Setiap hari kita hendaknya selalu berusaha selalu menjaga kesehatan organ pernapasan. Saat sakit kita perlu segera berobat. Akan tetapi, kita juga sanggup mencegah penyakit pada sistem pernapasan dengan cara tetap menjaga serta memelihara organ pernapasan kita. Berikut ini ialah beberapa cara yang sanggup kita lakukan untuk memelihara organ pernapasan kita.
1. Menjaga kesehatan organ pernapasan
a. makan makanan bergizi supaya daya tahan badan terjaga baik,
b. berolahraga teratur supaya alat-alat pernapasan terlatih baik sehingga
dapat bekerja dengan baik,
c. istirahat cukup, dan
d. posisi tidur benar (miring ke kanan dan jangan telungkup).
2. Menghindari zat-zat yang sanggup merusak organ pernapasan
a. Berhenti merokok atau tidak merokok dan menghindari paparan asap rokok alasannya banyak mengandung racun,
b. Memakai masker ketika berada di lingkungan dengan udara yang kotor,
c. Kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman hambar alasannya jaringan paru-paru sensitif terhadap dingin,
d. Hindarilah makanan dan minuman mengandung banyak gula dan materi kimia alasannya sanggup merangsang lendir pada paru-paru sehingga kapasitas udara yang disimpan dalam paru-paru akan ludang kecepeh sedikit.
3. Merawat organ pernapasan
a. Tetap menjaga kekebersihanan rongga hidung secara teratur (bulu halus dan rambut hidung berfungsi menyaring kotoran),
b. Rutin menilik kesehatan pernapasan secara teratur ke dokter.
4. Menjaga kesehatan lingkungan sekitar
a. Sediakan sebanyak mungkin ventilasi dalam rumah untuk menjaga sirkulasi udara,
b. Selalu menjaga kekebersihanan lingkungan supaya tidak banyak bubuk beterbangan sehingga akan terikut masuk ke dalam organ pernapasan ketika kita menghirup napas,
c. Menciptakan udara kebersihan di lingkungan sekitar rumah dengan menanam banyak tumbuhan hijau, serta
d. Hindari dan cegah keadaan lingkungan yang basah alasannya virus dan basil akan dengan memperringan dan sepeleberkembang di ruangan dengan kelembapan tinggi.
Sekian artikel kali ini, semoga memberi manfaat.
Advertisement